Jeg har tidligere været i ganske fin løbeform, 10km lå fast under 40 min. Men når jeg har trænet, har jeg bare løbet fordi jeg godt kunne lide det. Altså jeg har aldrig forsøgt at optimere min trænning. Nu står jeg og skal i form på 1 måned, hvordan udnytter jeg tiden bedst? Min grundform er nogenlunde, men jeg løber langt fra 10km på 40 min mere, da jeg har ligget stille et helt år på grund af skader. Jeg er stadig i gang med gennemoptræningsprogram efter jeg rykkede mine indaffører over i venstre ben, så det er vigtigt løbe programmet starter stille ud. Nogen der har forstand på det? Jeg har søgt lidt på nettet men har endnu ikke fundet det jeg søger.